Il dosaggio di spirulina può variare in base al formato e alle esigenze personali. Per la spirulina pura in granuli o spaghetti, l’assunzione consigliata è generalmente tra 2 e 5 grammi al giorno, corrispondenti a circa 1 cucchiaino da 3 grammi. Questa quantità permette di sfruttare appieno le proprietà nutrizionali dell’alga senza eccedere. Per gli integratori in capsule, è importante attenersi alle indicazioni riportate sulla confezione, che di solito suggeriscono 4 capsule al giorno, distribuite durante la giornata. In ogni caso, chi è alla prima assunzione può iniziare con dosi più basse, aumentando gradualmente per permettere al corpo di adattarsi e monitorare eventuali reazioni.
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