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Brunch della domenica equilibrato: yogurt, pane, uova, frutta e bevanda alla spirulina

Brunch della domenica: un menù equilibrato costruito con criterio

Gelato di frutta senza gelatiera: palline cremose di banana e pesca congelate

Gelato di frutta senza gelatiera: 4 ingredienti, zero zuccheri aggiunti

Banane congelate, pesca, latte di mandorla. Cremoso come un gelato ma è solo frutta: la ricetta, e la spiegazione tecnica di perché funziona.

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Bevanda post allenamento fatta in casa con avena, soia, kiwi e spirulina

Bevanda post allenamento fatta in casa: la ricetta con 4 ingredienti

Dopo l'allenamento non bastano le proteine: servono anche i carboidrati. Come preparare in 5 minuti un recupero completo con 4 ingredienti.

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