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Gelato di frutta senza gelatiera: 4 ingredienti, zero zuccheri aggiunti
Banane congelate, pesca, latte di mandorla. Cremoso come un gelato ma è solo frutta: la ricetta, e la spiegazione tecnica di perché funziona.
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Bevanda post allenamento fatta in casa: la ricetta con 4 ingredienti
Dopo l'allenamento non bastano le proteine: servono anche i carboidrati. Come preparare in 5 minuti un recupero completo con 4 ingredienti.
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Cibi afrodisiaci: 10 alimenti e cosa dice davvero la scienza
Gli afrodisiaci non esistono nel senso classico del termine. Ma dieci alimenti hanno un legame documentato con circolazione, energia e ormoni.
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Antistaminici naturali: cosa funziona davvero contro l'allergia al polline
Quercetina, vitamina C, cross-reattività e alimenti ricchi di istamina: cosa può fare davvero l'alimentazione contro l'allergia al polline, e cosa no.
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Resveratrolo: cos'è, dove si trova e cosa dice la ricerca
Il polifenolo del paradosso francese spiegato da una ricercatrice: dove si trova, perché nel vino ce n'è poco e cosa mostrano davvero gli studi.
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Colesterolo e alimentazione: cosa funziona davvero secondo gli studi
Beta-glucani, legumi, frutta secca, olio EVO e spirulina: quali alimenti hanno prove solide sul colesterolo, con quali quantità e con quale peso reale.
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Gambe pesanti con il caldo: 9 abbinamenti per sostenere la circolazione estiva
Perché il caldo peggiora gonfiore e pesantezza alle gambe, e nove abbinamenti di alimenti per sostenere idratazione, microcircolo e pressione estiva.
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Abbronzatura sana: come proteggersi dai raggi UV senza rinunciare al sole
UVA e UVB, come funziona davvero la melanina, come scegliere la crema solare e cosa portare in tavola per sostenere la pelle sotto il sole.
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Come lavare frutta e verdura per togliere i pesticidi: cosa dicono davvero i dati
Acqua, bicarbonato o aceto? Una revisione su 47 studi dice quanto riducono davvero i residui di pesticidi, e cosa il lavaggio non può fare.
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